¿Sabías que descansar de golpe puede enfermarte? Un estudio revela cómo el cuerpo reacciona al cortar el estrés laboral sin una transición adecuada
La fatiga, los resfriados o los dolores musculares que aparecen al comenzar un periodo vacacional podrían tener una explicación médica vinculada al estrés laboral sostenido. Esta reacción, denominada "enfermedad del ocio", fue identificada por la IU International University of Applied Sciences en un estudio titulado Leisure Sickness, el cual concluyó que una de cada cinco personas presenta síntomas físicos al iniciar su descanso.
Immunotec compartió información a NotiPress sobre el fenómeno, abordado por Hugo Palafox, vicepresidente de Ciencia de la compañía. Según explicó el especialista en metabolismo humano, cuando un individuo permanece durante semanas en una condición de presión mental o laboral elevada, su organismo entra en un estado de hipervigilancia. Al suspender bruscamente estas exigencias, el sistema inmunológico disminuye su actividad defensiva y el cuerpo manifiesta signos de agotamiento físico.
Palafox detalló que no se trata de que el descanso sea el factor nocivo, sino de cómo al reducirse súbitamente el nivel de actividad, emerge el desgaste acumulado. Esta desactivación del estado de alerta inmunológico puede generar vulnerabilidad temporal ante virus comunes, alteraciones digestivas o inflamaciones musculares.
El estudio citado analizó este patrón en individuos que, tras finalizar compromisos laborales y desplazarse a lugares de descanso, comenzaron a presentar malestares físicos sin causa aparente. Los datos recopilados confirmaron una correlación entre el cambio abrupto de rutina y la manifestación de síntomas asociados a inmunodepresión transitoria.
Igualmente, el hallazgo ha generado cuestionamientos sobre el concepto tradicional del descanso. No se trata únicamente de una pausa, sino de una transición fisiológica compleja, sobre todo en contextos donde la rutina productiva se sostiene bajo ritmos constantes. En ese marco, las vacaciones pueden convertirse en un detonador de síntomas físicos derivados de un esfuerzo prolongado sin mecanismos de recuperación previos.
Así, la información compartida por Immunotec incluye estrategias para reducir esta respuesta, entre ellas, mantener una rutina de sueño regular, hidratarse con líquidos que aporten electrolitos y realizar actividad física moderada. También se menciona el rol del glutatión, una molécula antioxidante que participa en la defensa celular y cuya producción puede verse afectada por el estrés crónico.
Otro elemento destacado por la investigación fue la relación entre el entorno y la percepción del cuerpo. Al salir del espacio habitual, la mente puede liberar tensiones acumuladas, permitiendo que síntomas pospuestos por obligación o ritmo laboral se manifiesten.
Estos datos permiten comprender por qué el descanso no siempre se traduce en bienestar inmediato. Cambiar de contexto no implica necesariamente una recuperación rápida, sobre todo si no existe un proceso de adaptación progresiva del organismo. De todas formas, este no es motivo para cancelar las vacaciones. Según los especialistas, el enfoque preventivo debe iniciar antes del descanso, mediante medidas simples y sostenibles que apoyen la estabilidad del sistema inmune.