Alergias nocturnas afectan el sueño por mucosidad y alérgenos en la cama especialistas recomiendan higiene nasal limpieza y control del ambiente
Cuando se habla sobre alergias nocturnas estas pueden intensificarse durante la noche y afectar la calidad del sueño debido a la acumulación de mucosidad y la exposición prolongada a alérgenos en la cama, explicó el otorrinolaringólogo Mas Takashima, del Hospital Houston Methodist.
De acuerdo con información publicada el 26 de junio de 2024, los síntomas nocturnos representan un problema frecuente entre personas con alergias. "Muchas personas que sufren de alergias se quejan de síntomas nocturnos", afirmó Takashima. "Es un problema grave, porque lo último que uno necesita cuando se siente mal es perder horas de sueño".
El cambio de posición al acostarse influye en el empeoramiento de los síntomas. Según el especialista, "cuando te acuestas, las secreciones nasales gotean por la parte posterior de la garganta, lo que se conoce como goteo posnasal". Este proceso puede irritar la garganta y provocar tos nocturna. La acumulación de mucosidad en las fosas nasales también genera congestión nasal, lo que dificulta la respiración y favorece la sequedad bucal.
Otro factor relevante es la exposición continua a alérgenos en el entorno de descanso. Takashima explicó: "los alérgenos pueden estar esperándonos allí" en referencia a la cama. Añadió que en ambientes húmedos los ácaros del polvo son comunes y pueden acumularse en la ropa de cama, junto con el polen transportado desde el exterior. Estas partículas permanecen en sábanas y almohadas, prolongando el contacto durante la noche.
Frente a este escenario, se recomiendan medidas concretas para reducir la exposición a alérgenos antes de dormir. Ducharse al llegar a casa o antes de acostarse ayuda a eliminar restos de polen en piel y cabello. El vapor también contribuye a aliviar la congestión nasal.
El lavado frecuente de sábanas, mantas y fundas de almohada disminuye la acumulación de ácaros del polvo y partículas externas. Asimismo, la irrigación nasal con agua estéril permite retirar alérgenos presentes en las vías respiratorias. Esta práctica puede realizarse varias veces al día con soluciones adecuadas.
El uso de purificadores de aire con filtro HEPA en el dormitorio representa otra medida para reducir la presencia de partículas como polen, polvo y caspa de mascotas. Estos dispositivos capturan contaminantes pequeños y contribuyen a mejorar la calidad del aire interior.
Cuando los síntomas persisten pese al uso de medicamentos de venta libre y cambios en el entorno, el especialista recomienda atención médica. "Cuando las alergias afectan su calidad de vida, comenzamos a considerar medicamentos recetados y pruebas de alergia", explicó Takashima. También indicó que un profesional puede descartar otras causas, como una infección sinusal.
La persistencia de síntomas de alergia durante la noche se relaciona con factores fisiológicos y ambientales, como la posición al dormir, la acumulación de mucosidad y la presencia de alérgenos en la ropa de cama, lo que impacta directamente en el descanso.