Foto: Gustavo Torres (NotiPress)
El uso cotidiano de auriculares para disfrutar de música, audiolibros o podcasts es una práctica común en la vida moderna. De acuerdo con datos de Nielsen, los estadounidenses destinan en promedio casi cuatro horas diarias a escuchar contenido de audio. Ante esta realidad, especialistas en salud auditiva advierten sobre la importancia de utilizar dispositivos adecuados y seguir prácticas responsables para evitar daños en la audición.
La doctora Mary Williams, audióloga del Hospital Houston Methodist, explicó que "cada estilo de auriculares tiene sus ventajas y posibles inconvenientes en términos de seguridad", lo que hace fundamental evaluar el tipo de uso y el entorno en que se emplearán. Según indicó, el ajuste del auricular y su capacidad para bloquear ruidos externos pueden influir directamente en los hábitos de escucha y, por ende, en la salud auditiva.
Entre los distintos tipos de auriculares, se destacan los circumaurales y supraaurales, con opciones cerradas para mayor aislamiento del sonido. También existen dispositivos de conducción ósea, que transmiten vibraciones a través del cráneo y permiten mantener el canal auditivo libre, útiles para quienes necesitan estar atentos a su entorno.
Por su parte, los auriculares intraauriculares o de botón, al colocarse dentro del canal auditivo, pueden implicar mayor exposición a volúmenes elevados. La Dra. Williams recomienda mantener el volumen por debajo del 50% y seguir la regla 60/60: escuchar a no más del 60% del volumen durante un máximo de 60 minutos seguidos, con descansos regulares.
La experta señaló que los modelos con cancelación activa de ruido (ANC) ayudan a reducir la necesidad de subir el volumen al filtrar sonidos ambientales. No obstante, aclaró que no sustituyen a la protección auditiva en entornos ruidosos. Entre los modelos recomendados por su diseño orientado al cuidado auditivo se encuentran el Sony WH-1000XM5, la serie Bose QuietComfort y los Apple AirPods Pro (2.ª generación).
Respecto al uso de auriculares al dormir, la especialista sugiere optar por modelos inalámbricos y configurar temporizadores de apagado automático para evitar molestias o riesgos. Finalmente, recordó que señales como zumbidos, dificultad para comprender el habla o sensación de audición amortiguada deben motivar una consulta médica.
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