Foto: Sergio F Cara (NotiPress)
El insomnio y la hipersomnia son los trastornos del sueño más frecuentes entre jóvenes y adultos, según informó el Instituto de Seguridad Social del Estado de México y Municipios (ISSEMYM). Estas condiciones afectan el bienestar general de la población y requieren atención médica especializada para su diagnóstico y tratamiento adecuado.
Desde Toluca, Estado de México, el psicólogo Germán Benito Bernáldez Jaimes, adscrito al Hospital Regional Toluca del ISSEMYM, explicó que ambos trastornos están asociados a factores como el estrés, la ansiedad y la depresión. Detalló que el insomnio se caracteriza por la dificultad para conciliar o mantener el sueño, mientras la hipersomnia se presenta como una sensación constante de cansancio o fatiga durante el día.
El también Jefe de Enseñanza e Investigación en la Coordinación del Enlace de Salud Mental (CESM) añadió que otras causas vinculadas con estas alteraciones del sueño incluyen diversas enfermedades físicas y mentales. Asimismo, mencionó el uso excesivo de dispositivos electrónicos como factor responsable de alterar la producción de melatonina, hormona esencial para conciliar el sueño. "La luz que emiten provoca una alteración en la melatonina, hormona del cuerpo necesaria para conciliar el sueño", señaló.
A raíz del Día Mundial del Sueño, celebrado el 18 de marzo, el especialista destacó la importancia de modificar ciertos hábitos antes de dormir, como evitar el uso de pantallas al menos 30 minutos antes de acostarse. Estas recomendaciones, según el ISSEMYM, pueden ayudar a mejorar la calidad del descanso.
También, el Instituto remarcó la necesidad de acudir a consulta médica para una evaluación detallada. Este análisis sirve para considerar factores como hábitos alimenticios y consumo de bebidas, ya que estos pueden influir en la aparición de trastornos del sueño.
Por ultimo, Bernáldez Jaimes destacó la importancia de acudir al médico o a las clínicas del ISSEMYM para una evaluación y determinar los patrones que presentan las y los pacientes en sus rutinas al descansar. Además para analizar como la alimentación e ingesta de bebidas las cuales pueden relacionarse con la problemática que presentan.
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