Uso excesivo de tecnología afecta atención y relaciones personales a nivel global

El uso excesivo de tecnología digital impacta la capacidad de atención y deteriora las relaciones personales, en un contexto global marcado por el consumo constante de dispositivos móviles y plataformas digitales. Este fenómeno se vincula con cambios en la forma en que las personas interactúan y procesan información.

A diferencia de otras generaciones sin acceso tecnológico a smartphones, la convivencia presencial parece haber perdido relevancia frente a la interacción mediada por dispositivos. Esta transición modifica dinámicas familiares, laborales y sociales, reduciendo momentos de atención plena y conexión entre personas.

De acuerdo con la psicóloga y doctora en neurociencia Ana Asensio, el uso prolongado de pantallas genera efectos directos en la atención de las personas tienden a entretener de manera efímera, "no hay asentamiento de aprendizaje" explica la especialista y autora del libro "El cerebro necesita abrazos", publicado por Penguin Random House en abril de 2026 . Esta dinámica limita la capacidad de concentración sostenida y afecta el aprendizaje.

Frente a este escenario, las consecuencias en el ámbito emocional y social deterioran la salud mental al impactar en la concentración, el aprendizaje y las relaciones humanas. El uso intensivo de dispositivos puede reducir la calidad de las relaciones interpersonales al sustituir interacciones presenciales por comunicación digital. La serie "The Social Dilemma" en Netflix anticipó el peligro del diseño de las redes sociales y la pandemia se convirtió en un tobogán para acelerar los efectos asociados al consumo de videos cortos y estimulacón constante de dopamina.

Según la experiencia clínica expuesta durante la entrevista con NotiPress, la tecnología también influye en la percepción de conexión social. Asensio explicó que la interacción digital puede generar una desconexión emocional progresiva. Las personas creen estar bien al estar conectados, pero en realidad están "desconectadísimo de todo", explicó sin rodeos.

Por otra parte, el impacto se refleja en síntomas de salud mental como ansiedad, dificultad para dormir y sensación de aislamiento, todo asociado al uso continuo de plataformas digitales. Estos efectos se intensifican cuando el consumo de contenido desplaza actividades presenciales y vínculos directos. Se normaliza en relaciones presenciales prestar más atención a un teléfono inteligente que conectarse con las personas con las que se comparte el momento, a veces por considerar que la charla no es lo suficientemente atractiva y otras excusas.

En estudios recientes, la reducción del uso de pantallas mostró mejoras en la atención y en la calidad de las relaciones personales, lo cual sugiere una relación directa entre el tiempo de exposición digital y el bienestar emocional.

La evidencia disponible indica que el uso intensivo de tecnología continuará en aumento, impulsado por modelos digitales diseñados para maximizar la permanencia del usuario, lo cual plantea desafíos para la salud mental y la interacción social. Esto tiene más relevancia al considerar cómo la tecnología afecta la salud mental de los menores en materia de ansiedad y depresión.