Foto: Sergio F Cara (NotiPress)
En la era de los teléfonos inteligentes y el entretenimiento a demanda, el aburrimiento parece haberse convertido en una sensación olvidada. Sin embargo, expertos señalan que esta experiencia incómoda tiene un propósito importante y que, lejos de ser negativa, puede ser una señal para el desarrollo personal y la adaptación emocional.
James Danckert, neurocientífico cognitivo y profesor de psicología en la Universidad de Waterloo, describe el aburrimiento como un estado motivacional que impulsa a las personas a actuar. "El dolor no está ahí para hacerte sentir herido. El dolor está ahí como una señal para impulsarte a la acción, a abordar lo que sea que haya causado el dolor en primer lugar. El aburrimiento es lo mismo", explicó en una entrevista con el Dr. Sanjay Gupta para el podcast Chasing Life de CNN. "Está ahí para hacerte seguir adelante, para que hagas algo, para que salgas de ese estado de aburrimiento".
El aburrimiento: una llamada a la acción
Danckert, coautor del libro "Out of My Skull: The Psychology of Boredom", recurre a la obra de León Tolstói para explicar esta experiencia. "Cuando doy una definición del aburrimiento, me gusta recurrir a esta cita de León Tolstoi, de su novela Ana Karenina, donde habla del hastío, o aburrimiento, como ‘el deseo de deseos’", dijo. Para el investigador, el aburrimiento es un reflejo del deseo frustrado de estar plenamente comprometido con el entorno.
Sin embargo, Danckert advierte que el abuso de la tecnología puede agravar el aburrimiento, especialmente cuando se utiliza de manera pasiva. "Nuestros teléfonos y redes sociales no son soluciones para nuestro aburrimiento. De hecho, pueden empeorarlo", señaló. Esto sucede porque el desplazamiento automático por redes sociales no satisface la necesidad de agencia o control personal.
Cómo gestionar el aburrimiento
Aunque no existen datos concluyentes sobre intervenciones específicas para combatir el aburrimiento, Danckert ofrece algunas recomendaciones prácticas basadas en sus observaciones. Por ejemplo, sugiere que las personas creen una lista personal de actividades a las que puedan recurrir en momentos de aburrimiento. "Para mí, lo principal es recurrir a mi guitarra", dijo.
También enfatiza la importancia de no ofrecer soluciones rápidas a otras personas que se sienten aburridas. "Si simplemente les das una lista de sugerencias, eso no resuelve el problema de la autonomía", afirmó. Además, las personas aburridas "sienten que realmente no están tomando el control de sus vidas. Y si simplemente les das una lista de sugerencias, eso no resuelve el problema de la autonomía".
Otra recomendación importante es evitar la idea de que el aburrimiento fomenta la creatividad. "La evidencia que sustenta esa afirmación es muy débil", indicó Danckert. Aunque el tiempo de inactividad puede favorecer pensamientos creativos, el aburrimiento en sí mismo no es el ingrediente mágico que los provoca.
Aceptar y aprender del aburrimiento
Para concluir, Danckert aseguró que, en lugar de evitar o aceptar ciegamente el aburrimiento, las personas deberían aprender a escucharlo y entender su mensaje. "No creo que debamos aceptar el aburrimiento, pero tampoco creo que debamos intentar superarlo", dijo.
Según el experto, el aburrimiento puede motivar diversas respuestas, desde actividades creativas hasta momentos de relajación, siempre y cuando estas elecciones se hagan de manera consciente. En definitiva, el aburrimiento, lejos de ser un defecto o una debilidad, es una experiencia humana universal que, como dijo Danckert, puede ser una herramienta útil para adaptarnos y crecer en un mundo lleno de estímulos.
DESCARGA LA NOTA SÍGUENOS EN GOOGLE NEWS
